只有身体好，一切才会好起来。
时间如白驹过隙，一生很快，要学会善待自己。
01
病由心生：
求医不如求己，治病宜先治心
健康的源泉不在于身体，而在于心性。
《黄帝内经》就总结道：“喜伤心，怒伤肝，悲伤肺，思伤脾，恐伤肾。”
最靠谱的养生办法，就是做一个尽量天真的人。
少言是非，少想心事，修得一颗清净心，自然岁月静好。
《红楼梦》中的林黛玉就是多愁善感、忧思成疾的典型案例。
早年丧父，寄人篱下的她内心极度敏感脆弱。
感觉别人差别待遇，她会生闷气；
看到繁花落尽，她也会为其感伤落泪；
终日愁眉紧锁，让她原本就不爽利的身子更加萎靡。
直到心爱的宝玉娶了别人，给了她最最沉重的打击，从而香消玉殒。
所谓“情深不寿”，情绪的过度起伏是对精气神最大的损耗。
佛语有云：“心中无事一床宽，眼内有沙三界窄。”
发泄情绪是普通人的本能，控制情绪则是长寿者的技能。
如果您想不得病，就请做自己情绪的主人。
02
好人健康，恶人命短
子曰：“勿以善小而不为，勿以恶小而为之。”
冰心的长寿，除了她与世无争、知足常乐的心态外，还有就是乐于助人的品质。
有很多素不相识的作者，喜欢把作品寄给她修改或推荐，她总是认真对待，积极推荐。
不但如此，她还有意关注新人，把从报纸、杂志上看到的好文章推荐给同道或朋友。
由于乐于助人，冰心交了很多可以互诉衷肠的知心朋友。
快乐多一个人分享，会成倍的增长；悲伤多一个人分担，会快速的减退。
在冰心看来，帮助别人给她增加了更多的正能量，也为生命注入了蓬勃生机。
佛说：“种什么因，受什么果；善有善报，恶有恶报。”
研究发现，一个乐于助人和与他人相处融洽的人，预期寿命显著延长。
《六祖坛经》上说：“一切福田，都离不开心地。”
心田上播下善良的种子，自然会多福多寿。
03
一日三笑，人生难老
研究表明，人在快乐的时候，身体的免疫能力会大幅提升。
英国著名化学家法拉第年轻时，因工作过分紧张，经常头痛失眠， 虽经长期吃药，仍无起色。
后来，一位名医对他进行了详细检查，却不开药方，只留下一句话便扬长而去。
那是一句英国俗语：“一个小丑进城，胜过一打医生。”
从此以后，法拉第常常抽空去看滑稽戏、马戏和喜剧，天天高兴得发笑。
这样愉快的心境，使他的健康状况大为好转，头痛和失眠都不药而愈。
笑一笑，十年少。很多长寿的老人都是快乐的人。
我国著名的翻译泰斗许渊冲先生九十多岁还每天坚持大量的翻译工作。
他说："和喜欢的人一起做喜欢的事，就会幸福快乐。“
思考译文时不自觉扬起的嘴角，就是许老长寿的心得。
余生，请做一个爱笑的人，传播快乐，益寿延年。
04
最好的医生是自己，最好的运动是步行
“最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是步行”。
早在 1992 年，世界卫生组织就提出了这句关于 21 世纪的健康箴言。
钟南山院士一直用自己的实际行动，验证着“生命在于运动。”
84 岁的他仍旧坚持锻炼，身体硬朗，肌肉丝毫不输年轻人。
这才使得他可以坚持自己的工作岗位，和很多医务工作者冲在抗击疫情的第一线。
谈到健康，钟院士说：“中老年做这3种运动，太极、游泳、走路、既长寿又防病。”
并且一再强调，走路是最适合的也是最好的。
有人说过：“健康的乞丐比有病的国王更幸福。”
如何度过自己的人生，选择权在我们自己手中。
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